aus dem Achtsamkeits-Kalender
Atem
Atme tief.
Achte dich heute immer wieder auf deinen Atem im alltag. Nimm ihn bewusst wahr und dann nimm ein paar tiefe Atemzüge durch die Nase in deinen Bauch. Atme 3mal tief ein und aus .
23 Adventskalender
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